Питание для кормящей матери

Питание для кормящей матери. Почти сразу после родов очень важно задуматься о Вашем питании чтобы не нанести вред ребенку. Если Вы будите следовать по определенной диете и выполнять всё что там написано, этим самым Вы избежите разных аллергических реакций, коликов в животике, возникновений газиков у ребеночка. Правильным было бы завести пищевой дневничек. Это необходимо для того чтобы лучше знать из за какого продукта у ребеночка возникли проблемки, которые отмечались выше. В этом дневнике будет указано: в левой колонке будет записываться какой Вы продукт ввели, а в правой будет записываться общая реакция на каждый продукт у Вашего маленького. Новенькие продукты в дневник, то есть в рацион нужно вводить постепенно и в небольшом количестве, и то если вводить желательно в первой половине дня, а потом лучше всего наблюдать как тот продукт влияет на ребенка, не вызывает он каких то не положительных реакций. А теперь перейдем к питанию дорогие мамочки! Кушайте каши. которые заварены на воде, это гречка, кукуруза, но и то следите как на эту кашу реагирует ребенок. Осторожнее будьте с рисовой кашей, она может крепить Вашего малыша, но, а если Ваш ребенок страдает запорами, то рисовая кашка ему просто противопоказана. Отварное мясо, тушеное, запеченное к этому всему относится индейка. говядина и кролик. Третье, это кисломолочные продукты. Например: кефир можно пить в 500 или 700 граммов в день, но всё равно следите как отреагирует Ваш малыш. Можете есть творог, но не сильно жирный, пейте ряженку, тоже не сильно жирную, йогурты( без добавок), закваска. Различные растительные масла, не рафинированные: оливковое, подсолнечное, кукурузное масла( используйте не больше пятнадцати граммов в день), а сливочное масло не больше двадцати пяти граммов в день. Макаронные изделия( из твердых сортов пшеницы) и овощные супы можно было бы и без капусты), бульон, твердый сырок, хлеб, также можно. Перейдем на то, что можно пить: негазированная вода, качественный зеленый чай, черный чай (но конечно, же, слабый), компот из сухофруктов, чай с фенхелем, любые травяные чаи. Допустима запеченная картошка и картофельное пюре, также рыба отварная, запеченная, но не чаще 2 раз в неделю. Допустимы разные пряности, сухари, бублики. отварную свеклу( но следите за тем как ребенок отреагирует на продукт), сладкое кушайте в ограниченных дозах. Рассмотрим что не допустимо.

Всё что связано с шоколадом, морепродукты, то-есть креветки, раки, икра. Не нужно есть фрукты ярких цветов в особенности малина и клубника), не употребляйте сырые овощи, а также дыню, огурцы, помидоры, редиску, лук, чеснок. Не пейте жирный бульонов, откажитесь от консервов, от манной крупы, от кофе, какао, не кушайте мороженное, любое спиртное. Не допустим черный хлеб, дрожжевая выпечка, бисквиты, торты.

Питание для кормящей матери

Но в первую очередь прислушивайтесь к себе, дорогие мамочки и помните всё что Вы не делаете, это всё для Вашего малыша!

Витамины для детей Вы можете найти в каталоге Орифлейм онлайн!