Чем полезен банан?

Банан особенно полезен для нашего настроения. Отличное дополнение к здоровому рациону! Ни для кого не секрет, что он содержит серотонин – гормон радости. Наше эмоциональное состояние – это химические процессы в мозге. Мы можем вмешаться и пополнить свой организм этой полезной составляющей - серотонином, поднять себе настроение. Когда человек болеет, его не редко угощают бананами, и не зря. Это продукт хорошо включить в рацион тем, кто страдает депрессией.

Банан богат на углеводы, содержит глюкозу, и поэтому довольно питателен. Отлично утоляет голод и придает энергию. Банан – здоровый углевод! Хороший способ для перекусов. Его герметичная упаковка, кожура, содержит плод в чистоте. Не нужно брать руками.

Часто используется в десертах. Ароматный, нежный и полезный. Его дают в пищу даже маленьким деткам. Он богат на витамины группы В, калий, магний, железо. Добавьте бананы в ваш рацион! Он хорошо сочетается с такими продуктами: миндаль, абрикос, бекон, черника, бренди, коричневый сахар, сливочное масло, карамель, кардамон, курица, шоколад, корица, кокос, кориандр, сливки, сливочный сыр, заварной крем, яйца, джин, имбирь, мёд, мороженое, лимон, орехи, апельсины, ананасы, малина, ром, сметана, клубника, ваниль, йогурт.

О пользе банана можно сказать, что это пища для сердца, как профилактика от гипертонии и инсульта. Участвует в формировании красных кровяных телец. Также его удобно есть тем, у кого проблемы с зубами, он довольно мягкий. Из всех фруктов на планете, банан употребляется в пищу чаще всего. Банан – хороший антиоксидант, может послужить хорошей ежедневной защитой для нашего организма. Нет ничего лучше, чем овсяная каша на завтрак с бананом. Отлично сочетается со злаками.

Банан – источник клетчатки. Укрепляет иммунную систему. Особенно рекомендуется, есть бананы перед тренировкой. Они помогут сохранить высокий питательный уровень. Когда вы занимаетесь, вашему телу очень необходимы полезные углеводы и белки.

Выбирайте бананы твёрдые без синяков. Бананы с зелёным кончиком требуют дальнейшего созревания. Коричневые крапинки указывают, что бананы полностью созрели. Если хранить в холодильнике, кожура станет коричневой, но плод останется хорошим. Лучше хранить бананы при комнатной температуре. Бананы созревают лучше после того как собраны.

Ощути пользу бананов в своём рационе! Выбирай полезное.