Тыквенные семечки польза и вред

Любой продукт, как и тыквенные семечки, скрывает в себе и пользу, и вред. Ценность этого продукта состоит в том, что его можно назвать источником минерального цинка. Прекрасного питательного вещества, важного для нашей иммунной системы. Его можно назвать растительным белком. Лучший источник растительного омега-3. Витамины омега-3 можно приобрести в каталоге Орифлейм. Чтобы получить максимальную дозу этого вещества, лучше приобретать семечки в неочищенном виде. Было замечено, чем дольше хранятся семечки, тем больше они содержат белка. Их по праву можно назвать калорийным продуктом. Также тыквенные семечки содержат некоторую дозу витамина Е. Что является отличным антиоксидантом. Кроме того, в них мы находим такие полезные вещества как фосфор, железо, медь, марганец, магний.

Чтобы приготовить жареные тыквенные семечки достаточно не более 15-20 минут. Для того, чтобы они постоянно дополняли ваш рацион, добавляйте тыквенные семечки в салаты, к жареным овощам, в каши и на бутерброды. Их можно брать с собой в дорогу, в поход, при желании перекусить. Они не требуют хранения в холодильнике и отлично переносят жару.

Какую практическую пользу нам дают тыквенные семечки? Можно сказать, что они обеспечивают профилактикой от диабета, способны нормализировать сахар в крови. Масло семян тыквы, известно своим противомикробным, противогрибковым и противовирусным свойством. По данным некоторых исследований, семечки обеспечивают снижение риска развития рака молочной железы и простаты. Ещё с давних времен известно, что тыквенные семечки также обладают противоглистным свойством.

Если покушать тыквенные семечки перед сном, они поспособствуют хорошему успокоительному. И к тому же они являются отличным антидепрессантом. 

Тыквенные семечки

Какой же вред может причинить такой полезный продукт? Людям, страдающим аллергией, следует с осторожностью отнестись к частому употреблению. Если много поесть тыквенных семечек людям страдающим язвой желудка, можно получить обострение.

Любые семечки, как и тыквенные важно правильно очищать, не следует этого делать зубами, чтобы не повредить эмаль.

Для тех. Кто страдает лишним весом, не стоит увлекаться тыквенными семечками.

Если подытожить, то очевидно, что полезных свойств намного больше чем вреда. Тыквенные семечки лучше предпочитать домашние. Приобретая на рынке. Это выйдет намного экономичней, если брать в большом количестве и хранить дома. Поэтому, почему бы не включить в рацион этот доступный и питательный продукт!