Постное меню для похудения

Время от времени полезно отдавать предпочтение постному меню для похудения. Диета не включает в себя  отказ от пищи вовсе. Это означает замену одних продуктов питания другими. А также означает употребление продуктов, которые очищают организм. Наш живот освобождается от накопления. Когда внутри всё чисто, остаётся только поработать над собой снаружи. Привести себя в форму с помощью небольшого комплекса физических упражнений.

Какие продукты входят в постное меню для похудения? Начнём с того, какой должен быть завтрак? Стакан воды обязательно. Далее можешь выбирать из предложенных продуктов.

- Чай, кофе без сахара.

- Вареное яйцо

- Вареное мясо говядины

- Овсяная, рисовая или любая другая каша, за исключением манной

- Любые свежие фрукты по сезону

- Овощи, кроме картофеля

- Томатный сок

- Кефир, йогурт

-Зелень

- Нежирная рыба, приготовленная на пару

Все продукты желательно употреблять без соли. Это значительно скажется на похудении. Принимать большое количество жидкости, сколько сможешь вместить. Кушать небольшими порциями по 5-6 раз в день, не пропуская приема пищи. Обычную порцию делить на пополам. Это и будет ваша небольшая порция. Также важно исключить хлеб, макароны. Можно заменить лавашем.

Продукты, которые ты употребляешь должны быть низкокалорийные, но которые дают энергию. Поговорим о ценности спаржи. Она имеет мало калорий, но в тоже время богата на витамины, макро и микроэлементы. Легко усваивается в организме. Её грубые волокна способствуют очищению организма. Чтобы она приносила пользу, спаржу важно правильно приготовить. Не переварить. Достаточно 5 минут для зеленой спаржи. Тоже можно сказать и о спаржевой фасоли. Благодаря содержащемуся растительному белку, спаржевая фасоль даёт чувство сытости. Не перегружая организм лишними калориями. Эти продукты питания – отличное составляющее для супа и овощных блюд с мясом. Каталог Ейвон 6 2017 Україна дивитись онлайн листать бесплатно официальный сайт.

Постное меню для похудения

В постное меню для похудения можно включить такие блюда: овощной суп, творог или каша с черносливом и курагой, яблоком, свежий салат заправленный оливковым маслом, отварная фасоль, сладкий перец с брынзой, зеленый борщ, домашний йогурт со свежими фруктами, омлет с овощами, винегрет, запечённые яблоки с корицей, телятина гриль, отварная куриная грудка с соком лимона, отварные креветки, уха, запечённая тыква с яблоками, гречневая каша с грибами и другое. Попробуй такие простые варианты в приготовлении блюда. В виду перечисленных продуктов, теперь ты сама можешь решить, какие подобрать рецепты постного меню для похудения.